Воскресная тема

Что это такое?

Это живые встречи, где мы глубоко погружаемся в одну конкретную тему. В отличие от Открытого четверга, здесь у нас есть чёткий фокус — например, тревога, отношения, самоценность или работа с критическими мыслями.

Каждую неделю новая психологическая тема, но неизменная суть — практичный подход ACT к повседневным сложностям. Мы не просто говорим о проблемах, а находим способы жить полной жизнью с ними (или несмотря на них).

Представьте это как мини-мастерскую по одной области вашей жизни — за пару часов вы получаете и понимание сути проблемы, и конкретные техники для работы с ней, и опыт других людей с похожими переживаниями.

Как проходят встречи

Мы не просто болтаем, а вместе исследуем тему глубоко и практично:

• Начинаем с короткого введения в суть проблемы с точки зрения ACT
• Основное время отводим на живые практики и упражнения — не теоретизируем, а пробуем здесь и сейчас
• Делимся опытом, обсуждаем, как использовать эти техники в повседневности
• Завершаем простым планом действий на неделю

У нас совсем камерная атмосфера — всего 3-4 человека, так что каждый получает внимание и место для своего запроса.

Для кого эти встречи

Воскресная тема отлично подойдет вам, если:

• У вас есть сложность в конкретной сфере жизни — будь то работа, отношения, самовосприятие или эмоциональные реакции на что-то
• Вы цените структурированный подход к решению жизненных задач
• Вам важно не просто выговориться, а найти рабочие инструменты для своей ситуации
• Вы готовы быть в небольшой группе единомышленников, где все слышат друг друга
• Вам интересно исследовать себя через практики и упражнения, а не только через разговоры

Примеры тем наших встреч

Каждую неделю мы берём новую тему. Вот несколько примеров того, с чем мы работаем:

• Тревога и неопределенность — как жить полной жизнью, когда не знаешь, что будет дальше
• Отношения и границы — как быть близким и при этом оставаться собой
• Внутренний критик — как перестать воевать с собой и найти внутреннюю поддержку
• Ценности против целей — как определить, что действительно важно, и двигаться в этом направлении
• Сложные эмоции — как научиться проживать их, не застревая и не убегая

Актуальную тему ближайшей встречи можно узнать, написав мне в личку. Так вы сможете выбирать, на какие темы приходить — те, что сейчас больше всего отзываются в вас.

Кто ведет встречи

Я психолог, практикующий ACT, с опытом индивидуальной и групповой работы. Не делаю вид, что знаю ответы на все вопросы, и не учу "правильно жить".

Моя задача — создать пространство, где вы сможете найти свои ответы. Я предлагаю инструменты и подходы, которые работают, но как их использовать — решать вам.