Поиск по ситуациям и техникам
Как разобраться с ценностями
(и не свихнуться в процессе)
Каждый день мы что-то делаем, куда-то бежим, чего-то добиваемся. А потом замираем и думаем: "А нафига всё это?"
И тут умные люди говорят: "Надо найти свои ценности!" Ага, щас. Как будто они на Авито продаются или в кармане завалялись.
Но если без шуток, ценности – это не какая-то философская муть. Это про простые вещи:
- Почему одни дела делаются легко, а другие со скрипом
- Почему одни цели радуют, а другие даже достигнув – пустота
- Почему иногда прям чувствуешь "вот оно, моё!", а иногда "надо, но не хочется"
Знакомая история?
Вроде всё делаешь правильно – строишь карьеру, ставишь цели, развиваешься. А внутри что-то не то. То ли не знаешь, чего реально хочешь, то ли делаешь что надо, а не что хочется. Может даже всё вроде есть, но радости нет.
Или вот эта классика – живёшь как робот: работа-дом-работа. Каждый год ставишь цели, но либо не достигаешь и расстраиваешься, либо достигаешь и... ничего не чувствуешь. Вроде всё идёт по плану, а счастья нет. И страшно что-то менять – вдруг станет только хуже?
Если хоть что-то из этого про тебя – у нас есть план.
Этап 1: Первая разведка
Начнем с простого - посмотрим что уже есть в твоей жизни. Это как расследование, только про себя:
- Куда реально уходят время и деньги (не что в инстаграм выкладываешь, а как на самом деле)
- От чего прямо бомбит (часто это знак что задели что-то важное)
- Когда последний раз чувствовал себя по-настоящему живым
Эти техники помогут собрать первые "улики":
- Детектив ценностей
- От обратного
- Моменты радости
Этап 2: Отделяем своё от чужого
Теперь самое интересное - разбираемся, где твоё, а где программа, которую скачал от родителей/общества/инстаграма:
- Сколько "надо" и "должен" в твоей жизни реально твои
- Чего хочешь ты, а чего хотят от тебя другие
- Что зажигает тебя, а что просто красиво звучит
Эти техники помогут уточнить свои ценности:
- Своё и чужое
- Археология смысла
- От целей к ценностям
Этап 3: Пробуем жить по-новому
Окей, начал понимать что твоё. Теперь время попробовать пожить с этим:
- Маленькие эксперименты в безопасной обстановке
- Первые решения на основе того, что понял
- Проверка как оно ощущается в реальной жизни
Следующие техники помогут интегрировать ценности в жизнь:
- Сердце выбора
- Ценности в кризисе
- Ценностный след
Этап 4: Собираем большую картину
Если первые три этапа зашли, время замахнуться на большее:
- Как все твои ценности связаны между собой (Карта ценностей)
- Что делать когда они конфликтуют (Балансировка ценностей)
- Какой след хочешь оставить в мире (Наследие)
- Как делиться важным с близкими, не давя на них (Передача ценностей)
- Как быть с ценностями в конфликтах с другими людьми (Ценности в конфликте)
Важно помнить
- Это не контрольная работа - нет правильных ответов
- Не спеши перескакивать этапы - каждый важен
- Застрял? Вернись на шаг назад или попробуй другую технику
- Всё можно поменять если что-то не твоё
- Начинай с простого - одна маленькая штука за раз
Похоже, что ты на верном пути, если:
- Появляется больше энергии
- Решения стали приниматься легче
- Меньше сомнений в выборах
- Прёт делать что-то просто так
- Жизнь начинает ощущаться "своей"
Если всё совсем непонятно
Начни с техники 5.1 - просто последи за собой неделю. Куда идёт время, что реально делаешь, от чего загораются глаза. И главное - не парься, что сразу не понятно. У всех так поначалу.
P.S. Когда будешь готов двигаться от понимания к действиям - загляни в раздел 6 Действия и энергия. Там про то, как начать делать первые шаги в важном направлении.