Ценностный след

Помните, как в детстве на пляже оставляли следы на песке, а потом оборачивались посмотреть, какой путь прошли? Эта техника работает похоже: помогает увидеть, какой след оставляют наши решения. Не те, которые мы собираемся принять "когда-нибудь потом", а те, что уже приняли и живём с ними.

Когда использовать

• Подводите итоги года (или даже просто недели)
• Сомневаетесь, стоило ли оно того
• Кажется, что всё бессмысленно и никуда не движется
• Стоите перед важным выбором и хотите понять, куда он может привести
• Хотите разобраться, что для вас реально важно, а что только звучит красиво

Как это работает

Представьте, что каждое ваше решение оставляет след, как на свежем снегу. Иногда это едва заметная цепочка следов, а иногда - настоящая протоптанная тропинка. Техника помогает их заметить:

1. Выберите период (неделя, месяц, год) или конкретную ситуацию

2. Посмотрите на последствия своих решений - как на хорошие, так и на "ну такое"

3. Отследите, куда ведут эти следы - к чему важному они вас приближают или от чего уводят

Примеры из жизни

Олег, 34 года:
"В конце года глянул на свои фотки и заметил: когда соглашался на все корпоративы - появилось куча новых знакомых и проектов. А когда отказывался и сидел в скорлупе - вроде и отдохнул, но как будто жизнь мимо прошла. Теперь проще решать - идти или нет"

Марина, мама двоих детей:
"Начала замечать: когда говорю да своим желаниям погулять/увидеться с подругами, дети не страдают. Наоборот, возвращаюсь к ним более живой и веселой. А когда жертвую всем ради них - становлюсь раздражительной, и всем хуже"

Как понять, что техника работает

• Начинаете замечать связь между решениями и их долгосрочными последствиями
• Легче принимать новые решения, опираясь на прошлый опыт
• Меньше застреваете в сожалениях о прошлом, больше учитесь из него
• Появляется больше ясности, что для вас действительно важно

На что обратить внимание

• Не превращайте это в суд над собой - мы смотрим на следы, чтобы лучше понять себя, а не чтобы себя осудить
• Некоторые следы видны не сразу - дайте себе время их заметить
• Иногда самые важные следы оставляют незаметные на первый взгляд решения

Продвинутое использование

• Ведите "дневник следов" - короткие заметки о том, к чему привели разные решения
• Играйте с масштабом: смотрите и на маленькие ежедневные выборы, и на большие жизненные решения
• Делитесь наблюдениями с близкими - часто они замечают следы, которые мы сами не видим