9¾ шагов к полноте жизни

(программа для тех, кто устал париться)
Шаг 1. Признаём

Жизнь не такая, как хочется. И все попытки "взять себя в руки" только ухудшают ситуацию. Пора что-то менять.

Шаг 2. Капитулируем

Прекращаем бесконечную войну с собой. Белый флаг перфекционизму, контролю и вечному "надо".

Шаг 3. Открываемся

Разрешаем себе чувствовать всё, что чувствуется. Злость, страх, обида - всё законно. Добро пожаловать домой.

Шаг 4. Наблюдаем

Начинаем замечать цирк в своей голове. Мысли - это просто мысли. И чаще всего они врут.

Шаг 5. Возвращаемся

Из вечного "вчера" и "завтра" - в здесь и сейчас. Из "надо" и "должен" - в то, что есть.

Шаг 6. Исследуем

Ищем, что для нас реально важно. Не для родителей, общества или инстаграма. Для нас.

Шаг 7. Действуем

Делаем первые шаги в важном направлении. Даже когда страшно. Особенно когда страшно.

Шаг 8. Играем

Учимся относиться ко всему легче. Факапы - часть пути. Перфекционизм - скучно.

Шаг 9. Влияем

Делаем мир лучше. Без пафоса. Делаем, что можем. Иногда просто не делаем хуже - и это тоже победа.

Шаг 9¾. Танцуем

Мы в пути. Знаем направление, но не маршрут. Чувствуем ценности, но не итог. Идём... Кайфуем от неопределенности...

Правила движения:

  • Шаги можно проходить в любом порядке
  • Можно застрять на любом шаге (это нормально)
  • Можно вернуться к любому шагу (даже нужно)
  • К шагам прилагается чувство юмора
  • Перфекционизм не требуется
  • Групповая поддержка приветствуется
  • Срывы - часть процесса

P.S. Это не лечение. Это приключение.