Куда уходит твоя энергия?
Каждый из нас по-своему тратит силы на бесполезную борьбу с собой. Найди свой тип и узнай, как перенаправить энергию на то, что действительно важно.
Выбери свой тип потери энергии:
Контролер
Это ты, если:
- Часто испытываешь тревогу из-за того, что "всё может пойти не так"
- Чувствуешь физическое напряжение, когда что-то происходит неожиданно
- Предпочитаешь делать всё сам, чтобы "было правильно"
Аналитик
Это ты, если:
- Часто ловишь себя на том, что мысли превращаются в бесконечный анализ
- Пытаешься в уме просчитать все возможные варианты развития событий
- Перепроверяешь уже принятые решения, думая "а может всё-таки не так?"
Автопилотчик
Это ты, если:
- Обнаруживаешь, что прошёл месяц/год, а ты не помнишь ярких моментов
- Делаешь привычные вещи "на автомате", не получая от них удовольствия
- Часами смотришь сериалы или листаешь ленту, чтобы не чувствовать пустоту
Откладыватель
Это ты, если:
- Сначала откладываешь дело, потом ругаешь себя за откладывание
- Уже знаешь, что нужно сделать, но находишь причины подождать
- Часто делаешь всё в последний момент под давлением дедлайна
Самокритик
Это ты, если:
- Слышишь внутренний голос, который судит тебя жестче, чем ты судил бы друга
- Успехи кажутся случайными, а неудачи подтверждают, что "так и знал"
- Чувствуешь себя самозванцем, даже когда получаешь признание
Мастер Пути
Это ты, если:
- Получаешь удовольствие от неопределенности и новых ситуаций
- Можешь быть разным в разных ситуациях, оставаясь собой
- Воспринимаешь неудачи как ценный опыт и быстро возвращаешься к важным делам
Контролер
"Если я не буду всё держать под контролем, всё развалится"
Где тратишь энергию:
На попытки контролировать неконтролируемое и избегать дискомфорта. Ты постоянно в режиме борьбы — с обстоятельствами, с собой, с чувствами. Жизнь превращается в битву, которую невозможно выиграть.
Признаки:
Тревожность, напряжение, перфекционизм, частые фразы "я должен" и "так нельзя", физическое и эмоциональное истощение от постоянной бдительности.
Техники Пути:
Аналитик
"Если я достаточно подумаю, то найду идеальное решение"
Где тратишь энергию:
На бесконечную мысленную жвачку, анализ прошлого и беспокойство о будущем. Ты проживаешь жизнь в голове, а не в реальности. Мозг работает на полную мощность, но в холостом режиме.
Признаки:
Бессонница из-за мыслей, трудности с принятием решений, постоянное сомнение, ощущение ментальной усталости, "перегруз" информацией.
Техники Пути:
Автопилотчик
"День сурка? У меня скорее год сурка..."
Где тратишь энергию:
На избегание реальности и жизнь "на автомате". Ты проходишь через жизнь как сомнамбула — вроде делаешь всё нужное, но не чувствуешь вкуса жизни и не замечаешь, как пролетают дни и годы.
Признаки:
Скука, ощущение пустоты, "дни-клоны", потеря интереса к когда-то любимым занятиям, постоянная прокрутка соцсетей или сериалов.
Техники Пути:
Откладыватель
"Завтра я точно начну! (Рассказываю себе это уже третий год)"
Где тратишь энергию:
На внутреннее сопротивление перед действием и откладывание важного. Ты знаешь, что нужно делать, но что-то внутри постоянно тормозит. Силы уходят на борьбу с собой.
Признаки:
Прокрастинация, самокритика, вечная подготовка к действию вместо самого действия, чувство вины и разочарования в себе.
Техники Пути:
Самокритик
"Я должен быть лучше. Всегда. И во всём."
Где тратишь энергию:
На постоянное поддержание жесткого образа себя и внутреннюю борьбу с "неправильными" частями личности. Ты судишь себя по невыполнимым стандартам и тратишь силы на то, чтобы соответствовать своим или чужим ожиданиям.
Признаки:
Постоянное самоуничижение, категоричные суждения о себе, болезненная реакция на критику, перфекционизм, неспособность хвалить себя даже за реальные достижения.
Техники Пути:
Мастер Пути
"Путь везде — а я в потоке"
Где берёшь энергию:
Используешь все процессы психологической гибкости! Ты замечаешь, когда застреваешь в мыслях или эмоциях, возвращаешься в настоящий момент, разделяешь себя и свой опыт, понимаешь свои ценности и действуешь в их направлении, даже когда некомфортно.
Признаки:
Психологическая гибкость, умение подстраиваться под ситуацию, восстанавливаться после неудач, находить баланс между принятием и изменением, быть в контакте с собой и миром.
Техники Пути:
Не уверен, какой ты тип?
Если ты не можешь точно определить свой тип, или чувствуешь, что у тебя смесь нескольких, ты не одинок! Большинство из нас сочетает разные паттерны потери энергии.
Приходи обсудить, что больше подходит для тебя:
Подписаться на канал Присоединиться к чату обсуждений Прийти на встречу