... Итак, ты можешь по праву гордиться своими достижениями.
Базовые вопросы в жизни решены, и формально ты уже победитель.
Но.
Чувствуешь ли ты иногда в душе
какую-то неудовлетворенность?
Ощущение, что что-то важное все равно не так, как тебе хотелось бы?
Манифест Пути: Разговор начистоту
Что же такое "П значит Путь" нормальными словами? Зачем мне эта концепция?
Ниже — обобщенные диалоги с разными людьми. Возможно, вы узнаете в них себя.
Антон, 35 лет, дизайнер
Вот это «ты уже победитель» звучит покровительственно. Я не за комплиментами пришел.
Да, есть это чувство... неудовлетворенности.
Только я бы не назвал это «живу не своей жизнью»,
слишком драматично. Просто хочется больше драйва. На работе все на автомате,
с девушкой - одни и те же разговоры по кругу.
Елена, 42 года, инженер, замужем, двое детей
«Победитель» это вообще мужской термин. У меня другое - я скорее «справилась»,
«выполнила», «сделала как надо».
И да, есть это ощущение… как будто живу по чужому плану,
который сама же когда-то и написала. А где в этом плане я настоящая - непонятно.
И ты хочешь это изменить. Взглянуть на свою жизнь по-новому, понять, что для тебя важно на самом деле - в работе, в отношениях, в контакте с собой. И что стоит на пути. А что если дело не в отдельных навыках, а в чем-то более глубоком?
Антон
Честно, не уверен, что хочу туда копать.
Мне бы просто конкретные навыки подтянуть - как лучше общаться, как принимать решения.
Зачем усложнять?
Елена
А мне одновременно и хочется разобраться, и страшно.
А вдруг выяснится, что я вообще не хочу быть мамой в таком режиме?
Или что муж мне не подходит? Это же может все разрушить.
Может, лучше не трогать?
Вот это «лучше не трогать» — и есть главная ловушка. В психологии это называют стратегией избегания. Мы тратим колоссальное количество сил, чтобы не встречаться с неприятными мыслями, чувствами, ситуациями. И чем больше избегаем, тем сильнее они управляют нашей жизнью. А сама жизнь проходит мимо, пока мы прячемся.
Я знаю этот страх. Страх, что если посмотреть вглубь, то это разрушит твою стабильную жизнь. И это нормально. Страх — не враг, а помощник. Он показывает, где скрыто что-то живое и важное. Я не предлагаю все ломать. Я предлагаю научиться этим страхом пользоваться, а не убегать от него.
Антон
Ну, вообще-то, что-то есть в этом... в непознанном.
Но я же хотел конкретное проработать: как с девушкой уменьшить конфликты,
как быть увереннее, как больше зарабатывать.
Или по этим поводам не к тебе?
Елена
Кажется, ты предлагаешь еще постараться, еще что-то сделать.
А я уже хочу найти ресурс для себя, время для себя.
Хочу покоя, неги, сладкой жизни. Романтики в конце концов.
А не очередного подвига.
Понимаю. Звучит абстрактно и вроде бы не дает ответа на ваши вопросы.
Но на самом деле мы в Пути и работаем именно над практическими изменениями в жизни.
Только так видно движение.
И каждый раз, обсуждая реальный шаг — сменить ли работу, по-другому ли поговорить с мужем, — мы задаем вопрос: как это двигает тебя к тому, что для тебя важно?
Помогает прийти к той жизни, что ты хочешь, или отдаляет?
Антон
Да, я не уверен, что то, как я действую, ведет к той жизни, о которой я мечтал. Но я же стараюсь, прикладываю усилия. И потом, разве эти мечты реальны? Может пора повзрослеть и признать, что жизнь и состоит из работы и усилий?
Елена
Я уже сама не знаю, чего хочу… Есть идеи своих проектов, но есть и обязанности. И я не хочу потерять то хорошее, что у меня есть. Можно ли все это совместить?
Вот он, внутренний конфликт. Обязанности против желаний. «Надо» против «хочу». Можно ли их совместить, или наше живое так и усохнет? Чтобы дать живому шанс, для начала стоит его услышать. Без осуждения. Вспомнить, а какую жизнь вообще хотелось бы жить.
Антон
Так, ну предположим, я хочу жить где-то на юге, чтобы вокруг были мулатки, и гонять на мотике. Это же так далеко от моей текущей жизни.
Елена
Честно говоря, мне не хочется углубляться. Как будто я обнаружу внутри себя что-то нехорошее, и люди это увидят, и произойдет что-то ужасное.
Да. У каждого из нас есть убеждения, страхи, стыд, которые заслоняют нашу суть от нас самих. Часто проблема оказывается вовсе не там, где мы ее видим. И наши желания оказываются не совсем нашими. Мы не очень хорошо себя знаем. Мечтаем, например, о праздной жизни, а на поверку оказывается, что нам нужно что-то другое. Смотрим на себя глазами других, стыдя себя, а реальность вообще не такая. Это исследование. И это Путь к себе.
Антон
Значит, стоит покопаться, чтобы выяснить, что мне действительно нужно? И это могут быть не мулатки?
Елена
Теперь мне хочется посмотреть, что же там у меня внутри. Но хочется сделать это как-то бережно.
Да. Исследование себя может принести открытия. Для каждого я делаю это с учетом его индивидуальности: с кем-то рисуем схемы, с кем-то используем психодраму, с кем-то прислушиваемся к ощущениям в теле.
И это исследование строится на нескольких простых, но нелегких принципах Пути:
Принципы Пути
8 основ для жизни без масок и на полную
1
Принятие себя настоящего
Не того, кем "должен быть" по мнению других, а того, кто есть на самом деле. Со всеми противоречиями, "неправильными" желаниями и несовершенствами. Это значит перестать тратить энергию на поддержание идеального образа и начать жить от своего подлинного "я".
Вместо: "я должен быть успешным и довольным"
К: "я могу быть успешным И при этом иногда сомневаться, это нормально"
К: "я могу быть успешным И при этом иногда сомневаться, это нормально"
2
Опора на свои ценности
Не на чужие ожидания, социальные стандарты или семейные сценарии, а на то, что действительно важно именно вам. Это про различение между "так надо" и "это важно для меня", между внешними требованиями и внутренним компасом.
Вместо: "карьера/семья должны выглядеть определенным образом"
К: "что для меня значат карьера и семья, исходя из моих ценностей?"
К: "что для меня значат карьера и семья, исходя из моих ценностей?"
3
Дружба со всеми эмоциями
Принятие всех чувств - и радостных, и сложных. Не борьба с тревогой, грустью или злостью, а умение быть с ними рядом и действовать осознанно, даже когда эмоционально непросто. Это дает доступ ко всему спектру человеческого опыта.
Вместо: "не должен злиться/тревожиться"
К: "злость показывает, что для меня важно; тревога - что я иду к чему-то значимому"
К: "злость показывает, что для меня важно; тревога - что я иду к чему-то значимому"
4
Живое присутствие
Выход из режима автопилота в контакт с реальностью - с тем, что происходит здесь и сейчас. Это про осознанный выбор вместо привычных реакций, про творческий подход к жизни вместо шаблонов "как полагается".
Вместо: механического выполнения привычных ролей
К: замечание момента выбора и действие исходя из текущей ситуации и своих ценностей
К: замечание момента выбора и действие исходя из текущей ситуации и своих ценностей
5
Действия по ценностям
Не только понимание того, что важно, но и реальные шаги в этом направлении, даже когда страшно, неудобно или непривычно. Это про смелость жить по-своему, а не просто думать об этом.
Вместо: "когда-нибудь я начну жить по-настоящему"
К: "что я могу сделать сегодня в направлении того, что для меня важно?"
К: "что я могу сделать сегодня в направлении того, что для меня важно?"
6
Творческий подход к жизни
Готовность к спонтанности, экспериментам и принятие неопределенности как естественной части жизни. Вместо жесткого следования планам и правилам - гибкость, любопытство и готовность импровизировать, когда жизнь подбрасывает неожиданности.
Вместо: "все должно идти по плану"
К: "интересно, что получится, если я попробую по-другому?"
К: "интересно, что получится, если я попробую по-другому?"
7
Настоящая близость в отношениях
Отказ от масок и социальных игр в пользу подлинного контакта. Готовность быть уязвимым, показывать не только "хорошие" стороны, делиться реальными чувствами и потребностями. Строительство отношений на основе взаимного принятия, а не взаимного впечатления.
Вместо: "как мне понравиться и не расстроить"
К: "как мне быть собой и при этом учитывать другого?"
К: "как мне быть собой и при этом учитывать другого?"
8
Выход за рамки социальных ролей
Различение между ролями, которые мы играем (профессионал, родитель, партнер), и живой личностью за ними. Это возможность быть собой во всех контекстах, а не только в "подходящих" для этого местах.
Вместо: полного растворения в ролях
К: "я играю эти роли, но я больше, чем любая из них"
К: "я играю эти роли, но я больше, чем любая из них"
Антон
Ого, сколько всего... Вроде всё логично, а как к этому прийти на практике?
Елена
Не всё тут понятно... Я не смотрела на свою жизнь так. Как в этом разобраться?
Хотите узнать, как это может быть для вас?
Практикумы
Онлайн и оффлайн практикумы, где вы изучите конкретные техники и получите опыт применения принципов Пути в реальных ситуациях. В группе единомышленников и с поддержкой ведущего.
- Групповая поддержка
- Практические упражнения
- Онлайн и оффлайн форматы
Индивидуальный прием
Персональная работа с психологом, автором проекта "П значит Путь". Глубокое погружение в ваши конкретные ситуации, индивидуальный темп и подход, максимальная концентрация на ваших задачах.
- Персональный подход
- Работа с автором проекта
- Гибкий график встреч
