Живите полной жизнью, не борясь с собой
Путь — это научный подход, основанный на ACT-терапии, который помогает принимать эмоции и действовать в соответствии со своими ценностями.
Начните жить ярче уже сегодня!
ACT-терапия научно доказала: чем больше мы боремся с мыслями и чувствами или убегаем от них, тем больше застреваем. Но есть другой путь.
Заметь разницу прямо сейчас:
Обычно мы застреваем между:
"Нельзя об этом думать!" ↔ "Ещё один сериал, чтобы отвлечься"
Можно просто:
Заметить, что происходит. Сделать вдох. Спросить: "Чего я на самом деле хочу?"
Как это работает
1. Принимайте свои эмоции
Научитесь замечать и принимать свои мысли и чувства, не пытаясь их подавить. Это освобождает энергию для важных дел.
2. Находите паузу
Развивайте способность замечать автоматические реакции и делать осознанные выборы вместо них.
3. Делайте важное
Когда голова становится яснее, вы замечаете, что действительно ценно. И начинаете двигаться в этом направлении.
Возможности для вас
Найдите формат, который подойдет именно вам
Групповые форматы
Открытый четверг
Еженедельная группа для разговоров о действительно важном. Здесь мы обсуждаем темы, которые волнуют каждого.
Узнать большеВоскресная тема
Группа с фокусом на конкретную тему через призму ACT. Каждую неделю — новый аспект психологической гибкости.
ПрисоединитьсяОткрытый чат в Telegram
Чат для общения и получения поддержки. Место, где вы можете задать вопросы и найти единомышленников.
Вступить в чатКурсы и практики
Курс "Путь к себе"
Глубокое погружение в принципы ACT для качественных изменений. Структурированная программа с практическими упражнениями.
Подробнее о курсеМини-курсы
Прокачка конкретных навыков психологической гибкости. Короткие и интенсивные форматы для развития отдельных аспектов.
Выбрать мини-курсИндивидуальные сессии
Когда нужно разобраться именно с вашей ситуацией. Персональный подход и концентрация на ваших уникальных потребностях.
Записаться на сессиюТехники ACT
Практические упражнения для самостоятельной работы. Инструменты, которые помогут вам развивать психологическую гибкость.
Изучить техникиО проекте «П значит Путь»
"П" — это первая буква в ACT по-русски (Принятие). Но для нас это еще и Путь к более свободной жизни.
ACT помогает не бороться с трудными мыслями и чувствами, а научиться жить полной жизнью вместе с ними.
Это современный психологический подход — не про "позитивное мышление", а про гибкость и осознанность.
Последние факапы и инсайты
Все историиКак итальянские математики доказали, почему не работает одно приложение для знакомств
История о том, как научное исследование случайно объяснило, почему у девушки не складывается личная жизнь
Читать дальшеГороскоп самосаботажа: как каждый знак усложняет себе жизнь
Овны психуют, Девы наводят порядок в аду, а Рыбы опять потерялись между холодильником и Нарнией...
Читать дальшеИз пятизвёздочного в народную баню: практика гибкости
"Посмотрите, сколько у вас тараканов!" - "Ну... Разбежались же"
Читать дальшеЧто говорят люди
Думал, будет очередная "духовная" фигня. А оказалось реально про жизнь и без занудства.
После того как разобрался со своими ценностями, перестал ставить личные цели. Парадокс: стал получать гораздо больше и жить счастливее.
Наконец-то кто-то объяснил психологию человеческим языком!